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風邪をひかない方法|新宿マッサージ

2017年2月12日

こんにちは!

新宿マッサージ星の下の施術店です(^^)/

皆様、体調は崩されていないですか?

寒さが続くこの季節・・どうしても体調を整えるのが難しいですよね・・

マッサージを定期的に行うことによって、収縮してしまった筋肉をほぐし、血行をよくすると風邪をひきにくくなりますが、なかなか忙しいと、定期的にマッサージに行くことも難しかったりしますね。

 

今日は、体調を万全に毎日を過ごすための、自宅でもできるポイントをお教えいたします!

 

まず風邪をひきやすい人はどんな人??

  • ストレスをためやすい
  • 食生活が偏っている
  • 砂糖を過剰摂取している
  • 喫煙や飲酒の習慣がある
  • 運動不足である
  • 慢性的な疲労を抱えている
  • 体が冷えている

 

これを見て、「やばっほとんど当てはまってる~(/ω\)」と思った方は多いのではないでしょうか。

 

では、どうしたら風邪をひかなくなるの?

 

1・体を温める

前回のお話で体を温める方法でも説明をさせていただきましたが、

動脈が通っている場所を温めると体が温まります。

【首・手首・足首】

 

2・激しい運動はダメ

風邪を予防するためにやってはいけないことは、激しい運動です。

予防に効果的なのは「適度な運動」であり、激しい運動は逆効果になってしまいます。

激しい運動によって疲労物質が蓄積されると、体はストレスを感じて免疫力が低下してしまうのです。

そのため、運動をしない状態のときよりも風邪をひきやすくなってしまいます。

健康が維持できないほどの運動は控えるようにしましょう。

 

3・アロマで感染予防

ティートゥリーは感染予防になります。

抗菌効果
抗ウイルス効果
抗カビ効果

 

4・こまめに緑茶を飲む!

コーヒーや、水、ジュースは体を冷やしてしまうので、緑茶やほうじ茶を飲みましょう。

 

 

風邪をひかないようにするためには、免疫力が下がらないようにすることです。

ご自宅でもできることは沢山ありますので、是非試してみてください。

 

また、時間があるときには新宿マッサージ星の下の施術店にいらしてください(^_-)-☆

癒しの空間に、ストレス発散して、筋肉を柔らかくすると、免疫力は上ります。

是非、新宿マッサージ星の下の施術店にいらしてください。

 

 

新宿西口徒歩0分

新宿人気マッサージ 星の下の施術店
新宿区西新宿7-1-8ヒノデビル4階
TEL:03-6279-2880
営業時間 11;00~24;00(最終受付22:30)
事前にご予約いただけますと、スムーズにご案内できます。
スタッフ一同お待ちしております。

 

 


Posted by 新宿マッサージサロン【公式】星の下の施術店 at 20:39 / 新宿マッサージ

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